Toimittajan arvostelu
Etsitkö upeaa työkalua päiväkirjan pitämiseen ja mielesi hyvinvoinnin parantamiseen? Älä etsi kauempaa! Esittelyssä Breeze – mielialan seurantasovellus, joka on valmis olemaan uskollinen liittolaisesi mielenterveytesi vahvistamisessa. Sovelluksen avulla voit seurata tunteitasi, tarkastella yksityiskohtaisia tilastoja, suorittaa testejä ja käydä kursseja – annamme sinulle työkalut, jotka auttavat sinua kasvamaan!
Breeze ei pyri korvaamaan terapeuttia. Sen tehtävänä on auttaa sinua parantamaan itsearviointiasi ja lisäämään tietoisuuttasi masennuksesta, ahdistuksesta, kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä, äärimmäisistä mielialanvaihteluista ja muista mielenterveyden häiriöistä. Sovellus perustuu useisiin kognitiivisen käyttäytymisterapian käsitteisiin ja sisältää neljä pääominaisuutta, jotka on kuvattu alla. Nämä ominaisuudet on suunniteltu tarjoamaan kattava lähestymistapa mielesi hyvinvoinnin tukemiseen.
Mielialan seuranta: Kirjaa ylös mielialasi päivittäin ymmärtääksesi paremmin tunteidesi luonnetta ja oppiaksesi hallitsemaan tunteitasi tehokkaammin. Luo kartta emotionaalisista tiloistasi ja ole tietoinen ihmisistä ja aktiviteeteista, jotka tekevät sinut onnelliseksi tai saavat olosi tuntumaan alakuloiselta. Tämän ominaisuuden avulla voit tunnistaa mielialasi laukaisevia tekijöitä ja rakentaa positiivisempia tapoja.
Negatiivisten ajatusten seuranta: Automaattisten negatiivisten ajatusten käsite on peräisin kognitiivisesta käyttäytymisterapiasta. Ajatuksena on, että jopa pienet negatiiviset ajatukset, jotka ilmestyvät automaattisesti tietoisuuteemme, vaikuttavat mielialaamme ja psykologiseen tilaamme. Tarjoamme useita interaktiivisia tekniikoita, jotka auttavat tunnistamaan ja torjumaan tällaisia negatiivisia ajatusmalleja. Tämä on ratkaisevan tärkeää mielenterveyden ylläpitämisessä, sillä negatiiviset ajatusketjut voivat johtaa ahdistukseen ja masennukseen.
Kognitiivisten vääristymien seuranta: Onko masennus se, mikä saa sinut tuntemaan olosi alakuloiseksi? Miten selviytyä paniikkikohtauksista ja ahdistuksesta? Miten huolehtia kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä kärsivistä? Annamme hyödyllisiä näkemyksiä yleisistä kognitiivisista vääristymistä ja opetamme sinulle, miten tunnistaa ajattelun ja käyttäytymisen virheet. Ymmärtämällä näitä vääristymiä voit haastaa epäterveellisiä ajatusmalleja ja kehittää tasapainoisempaa näkökulmaa.
Testit ja itsearvioinnit sisäisen itsesi löytämiseksi: Psykologisten testien käsite auttaa ymmärtämään tiettyjä käyttäytymismalleja. Tarjoamme suuren valikoiman testejä: Beckin ahdistustesti, Beckin masennustesti, persoonallisuustesti, mielialahäiriötesti, positiivisen näkökulman testi ja paljon muuta. Nämä työkalut tarjoavat arvokasta tietoa omasta mielentilastasi ja auttavat tunnistamaan alueita, joilla tarvitaan lisähuomiota.
Neuvoja psykoterapeutilta (tulevissa päivityksissä): Tulevissa päivityksissä tarjoamme käytännön neuvoja tunnustetulta psykoterapeutilta. Hän käsittelee yleisiä aiheita ja ongelmia, joita ihmisillä on eri elämänalueilla. Tämä ominaisuus tuo lisäarvoa ja syvyyttä sovellukseen, tarjoten asiantuntijaohjeita mielenterveyden hallintaan.
Breeze sisältää myös erilaisia tilausvaihtoehtoja. Voit valita viikkotilauksen, joka sisältää 3 päivän ilmaisen kokeilujakson, hintaan 4 dollaria. Tilaus uusitaan automaattisesti, ellei automaattista uusimista ole poistettu käytöstä vähintään 24 tuntia ennen nykyisen jakson päättymistä. Tili veloitetaan valitun tilausjakson täydellä hinnalla. Tili veloitetaan uusimisesta 24 tunnin kuluessa ennen nykyisen jakson päättymistä. Ilmaisen kokeilujakson käyttämättä jäänyt osa menetetään, kun käyttäjä ostaa tilauksen kyseiseen julkaisuun. Tilausten hallinta on käyttäjän vastuulla, ja automaattisen uusimisen voi poistaa käytöstä menemällä tilin asetuksiin oston jälkeen.
Kaiken kaikkiaan Breeze on kattava ja käyttäjäystävällinen sovellus, joka on suunniteltu tukemaan sinua matkallasi kohti parempaa mielenterveyttä. Sen monipuoliset ominaisuudet ja tieteellisesti perustellut lähestymistavat tekevät siitä korvaamattoman työkalun kaikille, jotka haluavat ymmärtää itseään paremmin ja parantaa emotionaalista hyvinvointiaan. Lataa Breeze tänään ja aloita matkasi kohti onnellisempaa ja terveempää elämää!
Ominaisuudet
Päivittäinen mielialan ja tunteiden seuranta.
Negatiivisten ajatusten tunnistaminen ja hallinta.
Kognitiivisten vääristymien tunnistaminen.
Monipuoliset psykologiset testit ja itsearvioinnit.
Yksityiskohtaiset tilastot tunteiden analysointiin.
Tieto eri mielenterveyshäiriöistä.
Interaktiiviset tekniikat ajatusmallien parantamiseen.
Opi ymmärtämään mielialasi laukaisevia tekijöitä.
Tulevaisuudessa psykoterapeutin neuvoja.
Käyttäjäystävällinen ja selkeä käyttöliittymä.
Plussat
Parantaa itsetuntemusta ja emotionaalista älykkyyttä.
Auttaa hallitsemaan ahdistusta ja masennusta.
Perustuu kognitiivisen käyttäytymisterapian periaatteisiin.
Tarjoaa työkaluja negatiivisten ajatusmallien rikkomiseen.
Kattavat testit ja arvioinnit mielenterveyden tilasta.
Miinukset
Ei korvaa ammattimaista terapiaa.
Jotkin ominaisuudet vaativat tilausta.
Psykoterapeutin neuvot tulevat myöhemmin.
