Toimittajan arvostelu
Oletko valmis mullistamaan yöunesi ja heräämään virkeämpänä kuin koskaan ennen? RISE on sovellus, joka on suunniteltu auttamaan sinua ymmärtämään unen syvällistä merkitystä ja sen vaikutusta päivittäiseen energiaasi. Yli 5 miljoonan käyttäjän yhteisön tukemana RISE hyödyntää yli 100 vuoden unitieteellistä tutkimusta tarjotakseen sinulle yksilöllisiä oivalluksia ja työkaluja paremman unen saavuttamiseksi.
Unimeditoimikunnan suosittelema ja urheilun huippujoukkueiden, kuten NFL:n, MLB:n ja NBA:n, sekä Fortune 500 -yritysten luottama, RISE tekee unen ja energian parantamisesta vaivatonta. Sovellus ei ole pelkkä unenseurantaohjelma; se on kattava hyvinvointikumppanisi. Löydä hyödyllisiä widgetejä, integroi kalenterisi, rentoudu rauhoittavien unimusiikkien parissa, opastaudu meditaatioharjoitusten avulla, herää lempeästi älykkäällä herätyskellolla, muistuta itseäsi hyvistä tavoista ja syvennä tietämystäsi uni- ja hyvinvointiaiheisessa kirjastossa.
Unohda vanhentuneet neuvot kahdeksasta tunnin yöunesta! RISE syventyy unen velan (Sleep Debt) käsitteeseen, joka on tieteellisesti todistettu elintärkeäksi tekijäksi hyvinvoinnissasi. Pieni unen velka voi parantaa elämänlaatuasi ja jopa pidentää ikääsi, kun taas korkea unen velka voi johtaa väsymykseen ja heikentää terveyttäsi. RISE laskee yksilöllisen unen velkasi, auttaa sinua ymmärtämään sen vaikutuksia energiatasoihisi ja ohjaa sinua parantamaan unetottumuksiasi. Opi tuntemaan melatoniini-ikkunasi, tiedä milloin priorisoida lepo ja ymmärrä myöhäisten iltojen todellinen hinta – sekä miten päiväunet voivat auttaa sinua.
Koetko levottomuutta ennen nukahtamista, loputonta some-selailua tai päivittäistä väsymystä? RISE analysoi unesi, vuorokausirytmisi ja uusimman tutkimustiedon luodakseen henkilökohtaisia suosituksia ja ohjatakseen sinua kohti terveellisempiä tapoja. Sovellus auttaa sinua menemään nukkumaan ajoissa, antaa vinkkejä nukahtamisvaikeuksiin, vähentää yöllisiä heräilyjä ja auttaa sinua tuntemaan olosi vähemmän tokkuraiseksi aamuisin.
Meillä kaikilla on sisäinen biologinen kello, vuorokausirytmi, joka kertoo kehollemme, milloin olla virkeä ja milloin palautua. Jokainen meistä on yksilöllinen – aikaisin aamu- vai iltaihminen, milloin suoriudumme parhaiten, milloin pitäisi nukkua ja herätä. RISE käyttää kehittyneitä algoritmeja tunnistaakseen optimaalisen nukkumis- ja aktiivisuusikkunasi. Saat syvällistä tietoa vuorokausirytmistäsi ja päivittäisistä energiatasoistasi, mikä auttaa sinua suunnittelemaan tuottavampia päiviä.
Unen avulla kehomme latautuu, ja hämmästyttävät 83% RISE-käyttäjistä kokee enemmän energiaa viikossa tai lyhyemmässä ajassa! RISE integroidaan saumattomasti Apple Healthin, Apple Watchin, Fitbitin, Ouran ja muiden puhelimesi unenseurantasovellusten, kuten Sleep Cycle ja ShutEye, kanssa. Näin sovellus voi automaattisesti määrittää saamasi yöunen määrän, unen velan, päivittäiset askeleet ja muut unitottumuksiisi vaikuttavat aktiviteetit.
RISE syntyi halusta puuttua käynnissä olevaan riittämättömän unen epidemiaan (CDC, 2014), joka on lisääntynyt tasaisesti vuodesta 1985. Tämä epidemia on johtanut kohonneisiin kuolleisuuslukuihin (Cappuccio, 2010) ja heikentynyt suorituskykyyn useimmilla elämänalueilla (RAND, 2016). Tänään monet pitävät unta luksuksena. RISE pyrkii luomaan maailman, jossa terveellinen uni on välttämättömyys.
RISE tarjoaa automaattisesti uusiutuvia tilauksia, jotka antavat rajoittamattoman pääsyn kaikkiin premium-ominaisuuksiin. Saatavilla on myös rajoitetun ajan ilmainen 7 päivän kokeilujakso premium-ominaisuuksien tutkimiseen maksutta. Maksu veloitetaan luottokortiltasi, joka on yhdistetty Google Play -tiliisi, kun vahvistat alkuperäisen tilausoston. Tilaukset uusiutuvat automaattisesti, ellei automaattista uusimista ole kytketty pois päältä vähintään 24 tuntia ennen nykyisen jakson päättymistä. Voit hallita tilaustasi Profiili-asetuksista. Palvelusehdot löytyvät osoitteesta: bit.ly/rise-sleep-app-tos.
Ominaisuudet
Laske unen velka ja seuraa energiatasoja.
Henkilökohtaiset unisuositukset tieteellisen datan perusteella.
Analysoi ja visualisoi vuorokausirytmisi.
Automaattinen unen seuranta integroituna muihin laitteisiin.
Tarjoaa unimusiikkia ja meditaatio-ohjeita.
Älykäs herätyskello ja tapojen muistutukset.
Laaja tietokirjasto unen ja hyvinvoinnin aiheista.
Widgetit ja kalenteri-integraatio.
Ohjaa kohti parempia unetottumuksia.
Auttaa ymmärtämään melatoniini-ikkunan merkitystä.
Plussat
Tieteellisesti todistettuja tuloksia.
Yli 5 miljoonaa tyytyväistä käyttäjää.
Luotettu urheilun ja yritysmaailman huipulla.
Parantaa merkittävästi energiatasoja.
Auttaa ymmärtämään unen syvempää merkitystä.
Yksilöllinen ja räätälöity käyttökokemus.
Helppo integroida muihin terveyssovelluksiin.
Miinukset
Premium-ominaisuudet vaativat maksullisen tilauksen.
Automaattinen uusiminen voi vaatia huomiota.
Ilmainen kokeilujakso on rajallinen.
